Գեղեցկության իդեալ. ո՞ր քաշն է համարվում աշխարհում ստանդարտ
Իդեալական քաշի հասնելու ցանկությունը կարող է ունենալ բազմաթիվ դրդապատճառներ, ներառյալ սովորական և անձնական գեղեցկության չափանիշները, սպորտային հաջողությունները և առողջության հետ կապված խնդիրները: Բայց ո՞ր քաշն է համարվում ստանդարտ և ինչպե՞ս ճիշտ որոշել այն մակարդակը, որին պետք է ձգտել:
Մարմնի զանգվածի ինդեքս
Դուք կարող եք հաշվարկել ձեր BMI-ն (Մարմնի զանգվածի ինդեքս)՝ կիրառելով ձեր հասակը և քաշը հետևյալ բանաձևով.
Քաշը կիլոգրամներով բաժանել հասակի վրա՝ մետրերով, պատասխանը՝ կրկին հասակի վրա:
Իհարկե, կան տարբեր առցանց BMI հաշվիչներ՝ առաջադրանքը հեշտացնելու համար:
Անբավարար քաշը 18,5-ից ցածր BMI-ն է:Նորմալ քաշ - BMI 18,5–24,9;Ավելորդ քաշ - BMI 25–29,9;Գիրություն - BMI 30 կամ ավելի բարձր:
Մարմնամարզության ամերիկյան խորհուրդը կանանց համար առաջարկում է մարմնի ճարպի հետևյալ ուղեցույցները`
Կենսական ճարպ - մարմնի քաշի 10-13% -ը:Մարզիկների համար ընդունելի մասնաբաժինը կազմում է 14–20%։Առողջ մակարդակը 21-24% է:Ընդունելի մակարդակը 25–31% է։Գիրություն - ավելի քան 32%:
Տարբեր շրջաններում մարմնի միջին քաշը
Ասիա - 57,7 կգԵվրոպա - 70,8 կգԱֆրիկա - 60,7 կգՀյուսիսային Ամերիկա՝ 80,7 կգԼատինական Ամերիկա՝ 67,9 կգՕվկիանիա - 74,1 կգ
Հասակ ու տարիք
150 սմ հասակ ունեցող կանանց համար 20 տարեկանում օպտիմալ քաշը 48,9 կգ է, 30 տարեկանում՝ 53,9 կգ, 40 տարեկանում՝ 58,5 կգ; 50 տարեկանում `55,7 կգ; 60 տարեկանում՝ 54,8 կգ։
154 սմ հասակ ունեցող կանանց համար 20 տարեկանում օպտիմալ քաշը 53 կգ է, 30 տարեկանում՝ 59,1 կգ, 40 տարեկանում՝ 62,4 կգ; 50 տարեկանում `60,2 կգ; 60 տարեկանում՝ 59 կգ։
158 սմ հասակ ունեցող կանանց համար 20 տարեկանում օպտիմալ քաշը 58,1 կգ է, 30 տարեկանում՝ 64,1 կգ, 40 տարեկանում՝ 67,9 կգ; 50 տարեկանում `68 կգ; 60 տարեկանում՝ 62,4 կգ։
162 սմ հասակ ունեցող կանանց համար 20 տարեկանում օպտիմալ քաշը 61,6 կգ է, 30 տարեկանում՝ 68,5 կգ, 40 տարեկանում՝ 72,2 կգ; 50 տարեկանում `68,7 կգ; 60 տարեկանում՝ 66,5 կգ։
166 սմ հասակ ունեցող կանանց համար 20 տարեկանում օպտիմալ քաշը 65,5 կգ է, 30 տարեկանում՝ 71,8 կգ, 40 տարեկանում՝ 76,6 կգ; 50 տարեկանում` 73,8 կգ; 60 տարեկանում՝ 71,4 կգ:
170 սմ հասակով կանանց համար 20 տարեկանում օպտիմալ քաշը 69,2 կգ է, 30 տարեկանում՝ 75,8 կգ, 40 տարեկանում՝ 79,8 կգ; 50 տարեկանում `76,8 կգ; 60 տարեկանում՝ 75 կգ։
174 սմ հասակ ունեցող կանանց համար 20 տարեկանում օպտիմալ քաշը 74,3 կգ է, 30 տարեկանում՝ 79 կգ, 40 տարեկանում՝ 83,7 կգ; 50 տարեկանում `79,4 կգ; 60 տարեկանում՝ 78 կգ։
178 սմ հասակով կանանց համար 20 տարեկանում օպտիմալ քաշը 78,2 կգ է, 30 տարեկանում՝ 82,4 կգ, 40 տարեկանում՝ 86,1 կգ; 50 տարեկանում՝ 82,4 կգ; 60 տարեկանում՝ 80,9 կգ։
182 սմ հասակ ունեցող կանանց համար 20 տարեկանում օպտիմալ քաշը 83,3 կգ է, 30 տարեկանում՝ 87,7 կգ, 40 տարեկանում՝ 89,3 կգ; 50 տարեկանում `86,5 կգ; 60 տարեկանում՝ 82,9 կգ։
